Fizička zaštita od sunca uključuje korištenje fizičkih barijera za zaštitu kože od štetnog ultraljubičastog (UV) zračenja sunca. Evo nekih uobičajenih metoda fizičke zaštite od sunca:
Odjeća: Nošenje zaštitne odjeće učinkovit je način blokiranja UV zraka. Odaberite čvrsto tkane tkanine tamne boje i duge rukave i hlače kako biste prekrili više kože. Neke marke odjeće čak nude i odjeću s ugrađenom UV zaštitom.
Šeširi: Šeširi širokog oboda koji zaklanjaju lice, uši i vrat pružaju izvrsnu zaštitu od sunca. Potražite šešire s obodom širokim najmanje 7,5 cm kako biste učinkovito zaštitili ta područja od sunca.
Sunčane naočale: Zaštitite oči od UV zračenja nošenjem sunčanih naočala koje blokiraju 100% i UVA i UVB zraka. Potražite sunčane naočale s oznakom UV400 ili 100% UV zaštita.
Kišobrani i konstrukcije za sjenu: Potražite hlad ispod kišobrana, drveća ili drugih konstrukcija za sjenu kada su sunčeve zrake najjače, obično između 10 i 16 sati. Korištenje kišobrana na plaži ili tijekom aktivnosti na otvorenom može pružiti značajnu zaštitu od sunca.
Kupaći kostimi sa zaštitom od sunca: Na tržištu su dostupni kupaći kostimi izrađeni od tkanina sa UV zaštitom. Ovi odjevni predmeti posebno su dizajnirani za zaštitu tijekom plivanja i boravka u vodi.
Krema za sunčanje: Iako krema za sunčanje nije fizička barijera, i dalje je bitan dio zaštite od sunca. Koristite kremu za sunčanje širokog spektra s visokim SPF-om (faktorom zaštite od sunca) koji blokira i UVA i UVB zrake. Nanesite je obilno na sva izložena područja kože i ponovno nanosite svaka dva sata ili češće ako plivate ili se znojite.
Zaštitne rukavice i rukavi za sunce: Zaštitne rukavice i rukavi za sunce posebno su dizajnirani odjevni predmeti koji prekrivaju ruke i šake, pružajući dodatnu zaštitu od sunca. Posebno su korisni za aktivnosti na otvorenom poput golfa, tenisa ili biciklizma.
Važno je napomenuti da se fizičke metode zaštite od sunca mogu koristiti samostalno ili u kombinaciji jedna s drugom. Također, ne zaboravite slijediti druge mjere zaštite od sunca poput traženja hlada, održavanja hidratacije i vođenja računa o intenzitetu UV zračenja tijekom vršnih sati.
Vrijeme objave: 29. svibnja 2023.