Fizička zaštita od sunca uključuje korištenje fizičkih barijera za zaštitu kože od štetnog ultraljubičastog (UV) zračenja.Evo nekoliko uobičajenih metoda fizičke zaštite od sunca:
Odjeća: Nošenje zaštitne odjeće je učinkovit način za blokiranje UV zraka.Odaberite gusto tkane tkanine tamne boje i dugih rukava i hlača kako biste prekrili više kože.Neki brendovi odjeće čak nude odjeću s ugrađenom UV zaštitom.
Šeširi: Šeširi sa širokim obodom koji zasjenjuju lice, uši i vrat pružaju izvrsnu zaštitu od sunca.Potražite šešire s obodom širokim najmanje 3 inča kako biste učinkovito zaštitili ta područja od sunca.
Sunčane naočale: Zaštitite svoje oči od UV zračenja noseći sunčane naočale koje blokiraju 100% i UVA i UVB zraka.Potražite sunčane naočale s oznakom UV400 ili 100% UV zaštitom.
Suncobrani i sjenila: Potražite hlad ispod suncobrana, drveća ili drugih sjenila kada su sunčeve zrake najjače, obično između 10 i 16 sati. Korištenje suncobrana na plaži ili tijekom aktivnosti na otvorenom može pružiti značajnu zaštitu od sunca.
Kupaći kostimi za zaštitu od sunca: Kupaći kostimi izrađeni od tkanina koje štite od UV zraka dostupni su na tržištu.Ova je odjeća posebno dizajnirana za zaštitu tijekom plivanja i provođenja vremena u vodi.
Krema za sunčanje: Iako krema za sunčanje nije fizička barijera, ipak je bitan dio zaštite od sunca.Koristite kremu za sunčanje širokog spektra s visokim SPF (Sun Protection Factor) koja blokira i UVA i UVB zrake.Obilno ga nanesite na sva izložena područja kože i ponovno nanesite svaka dva sata ili češće ako plivate ili se znojite.
Sunčani rukavi i rukavice: Sunčani rukavi i rukavice su posebno dizajnirani odjevni predmeti koji pokrivaju ruke i šake, pružajući dodatnu zaštitu od sunca.Osobito su korisni za aktivnosti na otvorenom poput golfa, tenisa ili vožnje biciklom.
Važno je napomenuti da se fizičke metode zaštite od sunca mogu koristiti same ili u kombinaciji jedna s drugom.Također, ne zaboravite slijediti druge mjere zaštite od sunca kao što su traženje hlada, održavanje hidratacije i vođenje računa o intenzitetu UV zraka tijekom vršnih sati.
Vrijeme objave: 29. svibnja 2023